時光流逝,斗轉星移。轉眼之間,又是一年冬至來臨。在二十四節氣中,它是很特別的一個,在古代也曾被稱為“亞歲”。至今,冬至在人們心目中占有重要地位,有關它的討論也一直未曾停歇。吃餃子、吃湯圓……對很多人來說,在這個時候來一份屬于冬至的美食,代表的也是對不久之后春節團圓的期盼。在古代 冬至曾經被看作是新年冬
《易經》中有“冬至陽生”的說法,即冬至時刻,陰氣盛極而衰,陽氣開始萌芽,此時人體內陽氣蓬勃生發,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效。也就是說,冬至前后是養生保健的最好時間。冬至養生要科學地運用養生之道,除了適度運動、按時起居、注意保暖和保持樂觀情緒外,飲食上不妨多加注意。冬至養生好搭檔——堅果專家
冬至節氣期間是一年中養生的好時節,是健康“儲蓄”的最佳時段。此時應注意御寒、補陽,那么,我們該如何科學養生呢?數九寒天要御寒補陽冬至養生首先要注意御寒保暖,在氣溫較低的清晨和夜晚,建議大家盡量不要出門,白天外出也要注意保暖,尤其是頭和腳不能受涼。飲食上應以溫熱食物為主,少吃冷飲、海鮮等寒性食物。冬至
我國幅員遼闊,各地氣候大不同,北方地區多流傳這樣的數九歌:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河開,八久燕來,九九加一九,耕牛遍地走。在這種寒冷天氣下,我們該遵循以下3個養生的基本原則。1、宜早睡晚起,遵循“冬藏”養生之道。冬至期間,我國南北各地天氣漸寒,此時也是人體養精蓄銳的最佳時
冬季天氣寒冷,在肌肉包裹較少的關節部位,血液循環受阻,關節部位往往比身體其他部位更容易受涼。那么,我們該如何做好關節保暖?1、外出穿戴好保暖裝備。室內通常有各種取暖設施,身體往往不覺得寒冷。但室外氣溫低迷,甚至還伴有大風,因此,外出時需特別注意關節的保暖。比如戴上圍巾給肩關節保暖,選則袖子長一些的衣服
目前,我國大部地區都已被納入冬季版圖,冬季氣溫變化大,易引發感冒,提高免疫力十分重要,飲食的調整、日常生活中的一些好習慣的培養都有助于免疫力的提升,我們一起來看看專家怎么說?身體補水很重要 每天喝水有訣竅水是人體的重要組成成分,約占一個健康成年人體重的60%~70%。水參與人體的新陳代謝,不僅協助營養素在體
進入冬季,氣溫變化明顯,心腦血管疾病也進入高發期。專家表示入冬后,一旦高血壓患者血壓控制不好,有腦血管病變的患者就極易誘發卒中,也就是中風。那么,冬季應該如何預防心腦血管疾病呢?冬季溫差大 易誘發心血管疾病專家表示,進入冬季,整個大自然的陽氣都處于一個收斂狀態,自然界陽氣銳減,但是人對陽氣的需求并沒有
進入大雪節氣后,氣溫下降,天氣更冷。受寒冷天氣的影響,人們的衣食住行也都應該隨著節氣的變化而調整。衣:護頭暖腳是關鍵俗話說“小雪封地,大雪封河”。大雪節氣天寒地凍,頭部不注意保暖,血管遇冷收縮,可能會出現頭暈、頭痛等癥狀,嚴重時甚至會導致中風。所以,外出時最好戴上帽子,防止頭部著涼。此外,“寒從足底
為什么一入冬,有些人會常常覺得皮膚干燥瘙癢?嚴重時,還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢?這是因為受氣候、年齡等因素影響,皮膚表面的天然保護膜——皮脂膜在冬季分泌減少,肌膚自然就開始鬧“皮”氣,皮膚瘙癢癥、過敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病,也開始“找上門”。那么,冬季如何護膚,提高肌膚的抵抗
很多人以為,只有在炎熱的夏季,人才容易上火,但其實冬季也很容易上火。這是因為,冬季上火更多是因“燥”而起。一方面,寒冷干燥的天氣加上燥熱的室內環境,都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩定;另一方面,冬天人們喜食溫熱的牛羊肉等來御寒,再配上蔥、姜等辛辣
冬季是感冒多發的一個季節,預防感冒,提高身體的免疫力很有必要,那么需要注意哪些呢?1.補充蛋白質類。正常情況下,蛋白質占據了機體全部質量的18%左右,所以想要免疫系統正常運轉,首先少不了的就是補充蛋白質。生活中可以適當吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等。2.補充新鮮果蔬。當體內缺少維生素、礦物質和膳食纖維后
冬季來臨,取暖器、電熱毯將派上用場,如何安全使用這些電器呢?1、在使用電褥子、電熱毯之前,要仔細檢查存放一夏天的電褥子是否完好,電阻絲是否被折,絕緣是否老化或破損,并購買合格產品。2、電熱毯取暖通電時間不宜過長,睡前通電加熱,入睡時關掉電源,不要通宵使用。兒童睡覺不要用電熱毯,以防尿床打濕電熱毯,引起