為什么一入冬，有些人會常常覺得皮膚干燥瘙癢？嚴重時，還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢？這是因為受氣候、年齡等因素影響，皮膚表面的天然保護膜——皮脂膜在冬季分泌減少，肌膚自然就開始鬧“皮”氣，皮膚瘙癢癥、過敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病，也開始“找上門”。

那么，冬季如何護膚，提高肌膚的抵抗力呢？這里給你支5招。

1. 清潔皮膚

冬季往往較為干燥，皮膚容易缺水，同時，風沙大灰塵多，容易附著毛孔。清潔時可選擇溫和不刺激的潔面乳。用溫水或冷水洗臉。洗澡水溫也要控制在37℃左右，沐浴時間最好控制在15分鐘左右，用保濕沐浴液，洗完后，要涂抹潤膚露。

2. 肌膚保濕

肌膚干燥會影響皮膚屏障功能，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補水保濕功能的護膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品。

3. 注意防曬

盡管冬季氣溫降低，但紫外線可不會減弱，所以防曬依然很重要。可根據工作環境，選擇合適防曬系數及防御紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴重，可采用物理防曬，如打遮陽傘、戴口罩等。

4. 飲食調理

養陰清熱、滋陰潤燥是冬季護膚的飲食原則。中醫認為，“肺主皮毛”，具有甘潤養肺、生津潤燥的瓜果食物，都有一定的護膚養顏功效，如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應多吃富含維生素C的水果，像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食蔥、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。

5. 注意休息

最后，保證充足的睡眠，保持心情愉悅等等，這些都有助于肌膚的新陳代謝，讓我們在冬季擁有好肌膚。