隨著時間推移,我們已經迎來初夏時節,此時的養生策略也有所調整,應以養陽、祛濕、調養脾胃為重點,這里有5個養生方法需知道。1、注意飲食衛生 避免過度貪涼天氣逐漸炎熱,濕度增大,很容易給細菌滋生提供條件,食物最好當天吃,不要放到第二天再吃。可以適當多吃一些清熱、祛濕的食物,如薏米、西瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆等
“清明秫秫谷雨花,立夏前后栽地瓜”立夏是傳統的二十四節氣之一,預示夏天的到來,天氣將逐漸炎熱。在古代,人們要舉行隆重的“迎夏”儀式;民間亦逐漸形成了吃“五色飯”、雞蛋等一系列習俗,寓意消災祈福。立夏為夏季開始 預示季節轉換作為一個較為重要的節氣,立夏確立的時間很早,大致在戰國末年(公元前239年)就已經
春夏交替之際,氣溫已開始漸漸升高,細菌病毒趨于活躍,此時要在生活習慣等方面多加防范,保護健康。1、注意飲食衛生 預防食物中毒氣溫高容易加速食物的腐壞,飲食上要吃新鮮、干凈的食品。瓜果等物品要徹底清洗,不吃不潔、腐敗變質的食品,盡量避免生食水產品。2、注意用眼衛生 預防紅眼病紅眼病醫學上稱“急性結膜炎”,
隨著天氣漸熱,人們紛紛脫去厚裝改穿薄裝,有不少人覺得“小肚腩”藏不住了,要抓緊減肥了。運動是減肥的方法之一,那么是出汗越多減肥效果越好么?運動過程中會釋放大量的熱量,出汗會帶走一部分熱量。當身體的水分流失,運動前后的體重差也就體現出來了。有些人會產生一個誤區,認為出汗越多減肥效果就越好。不過這只是暫
春暖花開,正是踏青賞春的好時節。不過,春季也是傳染病“當道”的時候。外出需注意防控以下這三種春季常見傳染病。一、水痘水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病,主要經呼吸道飛沫和直接接觸水痘皰疹液傳播,也可通過被病毒污染的用具傳播,如玩具、文具、門把手等。該病傳染性強,人群普遍易感,但多見于兒童,極易
進入春季后,春暖花開正是踏青好時節。不過美中不足的是,大風吹沙塵揚,稍不注意就會迷住眼睛。當遇到這樣的情況該怎么處理呢?1.當異物進入眼部,千萬不要用手揉。眼部嬌嫩,用手揉搓有可能損傷角膜,手上的細菌也可能加重炎癥。2.迷眼時,先要把眼睛閉起來,頭稍低下,用眼淚將沙塵沖出。3.如果眼內進入小蟲等異物,眼淚
春分是二十四節氣中的第四個節氣,是農耕的重要時節。春分有三候:“一候玄鳥至,二候雷乃發聲,三候始電”。在春分當日,民間雖然沒有大規模的慶祝活動,但卻流傳下來一些頗有意味的習俗和小游戲,比如“豎蛋”等。1、“豎蛋”“春分到,蛋兒俏”。“豎蛋”又叫“立蛋”,是春分節氣特有的習俗。此時氣候上晝夜平分,地球地
隨著天氣逐漸轉暖,萬物復蘇,春天的腳步越來越近。春季養生,應注意養肝,同時還要規律起居,適當進行戶外活動,補充身體陽氣。1、春季養肝,需少酸多甘。春天陽氣初升,甘味食物能滋養陽氣,有利于人體新陳代謝,大棗、栗子、花生等甘味食物還可以健脾益氣,酸味食物有收斂固澀的作用,不利于肝氣的舒展。另外,應季的綠色
沙塵天氣系統中有三大“正式成員”,分別為浮塵、揚沙、沙塵暴。那么,如果沙塵天氣來襲,該如何防御呢? 1、提早進行預防。 預防勝于治療,在大風干燥多塵的天氣里,細菌病毒和支原體等微生物活動頻繁,并且有利于傳播,容易誘發咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。可以適當使
目前,正值冬春交替時節,多地氣溫起伏大,天氣多變化,此時是一些疾病的高發期,該如何養生呢? 1、注意保暖。 雖然現在冬日的寒意正漸漸褪去,但早春的天氣還是偏冷,尤其是早晚時段氣溫仍較低,在晝夜溫差較大的情況下,人體的適應能力差,抵抗力也就會下降,容易造成感冒、頸椎病、肩
驚蟄一至,春暖花開的腳步更快。但氣溫升高,各種細菌也跟著活躍起來了。古人一般認為,驚蟄前后人體內的肝陽之氣漸漸上升,“陰血”相對不足。此時養生應該順應天時,保持心情愉悅,如春日一樣充滿生機。從飲食方面來看,驚蟄時節飲食可以適當清淡一些,多吃富含植物蛋白質、維生素的食物,如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥
雨水節氣的到來,表示著降雨開始,雨量漸增。在南方地區,降雨以毛毛雨為主,草木萌動。但在北方地區,由于全年降水量少,且季節分配不均,春季常有干旱。雨水節氣的天氣特點對越冬農作物生長有很大的影響,農諺道:“雨水有雨莊稼好,大春小春一片寶。”同時,雨水節氣又是一個非常富有想象力和人情味的節氣,在這一天,不