傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣:立秋。“秋”即指暑去涼來,意味著秋天的開始。北京民俗學(xué)會秘書長高巍認(rèn)為,從字面意義上說,“秋”字由“禾”與“火”組成,意味著谷物成熟,“立秋也是秋季第一個節(jié)氣。民間流行在這一天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比,如有減少,便要吃肉‘貼秋膘’,亦有‘咬秋’習(xí)俗”。飲食:吃肉“
時至立秋,天氣并未立馬涼下來,暑熱猶存,此時要防范“秋老虎”,在飲食上,滋陰潤燥則成了調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵詞。防范暑熱,飲食上可以適量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物。外出時避免在高溫環(huán)境中久留,做好防曬,如打遮陽傘、戴遮陽帽等,及時補(bǔ)充水分。作息上,要生活規(guī)律、勞逸結(jié)合,避免過度勞累。情緒上避免煩躁不安,保
大暑節(jié)氣,是夏季的最后一個節(jié)氣,相對于小暑,天氣更加炎熱,“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點。中醫(yī)認(rèn)為,大暑時節(jié)陽氣盛、濕氣重,護(hù)養(yǎng)陽氣之時也要去除濕氣,在飲食調(diào)養(yǎng)上要兼顧清熱與祛濕,以“少苦增辛”為原則。“少苦增辛”是指減少苦味食物,增加辛味食物。大暑時節(jié)將迎來陽盛轉(zhuǎn)陰,苦味食物如苦瓜、萵筍葉等雖然能夠去
進(jìn)入大暑節(jié)氣后,熱力值趨向頂點,有不少人認(rèn)為此時曬背,能夠祛除濕氣和寒氣,有養(yǎng)生功效。從中醫(yī)角度來看,確實有一定的養(yǎng)生保健作用,但并不是所有人都適合。如對紫外線過敏人群、體質(zhì)陽氣偏盛或陰虛陽亢人群、有基礎(chǔ)病尤其是患有高血壓和冠心病等疾病人群以及孕婦和幼兒。此外,曬背還有一些注意事項。1、曬背前不宜空腹
我國多地遭遇極端高溫天氣,不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù),目前我國已正式入伏,這意味著一年中最熱的時候到了。高溫酷熱天氣下,中暑人數(shù)攀升,并且多地有報道熱射病確診病例。熱射病就是中暑嗎?出現(xiàn)熱射病癥狀及時降溫就可以了?不出門,就不會得熱射病了吧?盤點關(guān)于熱射病的8大誤區(qū),盛夏時節(jié)助
進(jìn)入小暑節(jié)氣以后,全國大部熱力再度升級,戶外陽光強(qiáng)烈,防曬再度提上日程。有人不禁要問,皮膚黝黑的人是否還要防曬呢?其實,這是一種誤區(qū),不論皮膚白皙還是黝黑,都要做好防曬措施,不能因為皮膚黝黑就不用擔(dān)心再曬黑從而忽視防曬。因為防曬的重點是防止皮膚曬傷,無論膚色如何都要注意防曬。這份不同場景防曬指南,助
夏季高溫,在陽光長時間暴曬下車內(nèi)氣溫可能達(dá)到50℃以上,增加了汽車自燃的風(fēng)險,駕駛員一定要多加警惕。有四類物品不宜放在車內(nèi)。1、打火機(jī)、防曬噴霧、碳酸飲料等罐裝帶壓力物品,受熱易發(fā)生膨脹。2、花露水、酒精等,揮發(fā)產(chǎn)生易燃?xì)怏w,車內(nèi)溫度過高,達(dá)到燃點或者遇明火,易發(fā)生轟燃。3、老花鏡、放大鏡、瓶裝水等有凸透
夏至節(jié)氣期間天氣炎熱,合理的養(yǎng)生保健非常重要,日常起居調(diào)養(yǎng)需規(guī)律。運動要適量,不宜做過分劇烈的活動。最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動,場地宜選擇在河湖水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方,運動鍛煉后可以適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆湯。夏至飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。同時,夏季出汗多,體內(nèi)鹽分
“四時天氣促相催,一夜薰風(fēng)帶暑來。”立夏時節(jié),萬物茁壯生長,圍繞節(jié)令特點,民間形成了一系列習(xí)俗活動。據(jù)民俗專家王娟介紹,立夏當(dāng)天民間有“稱人”的習(xí)俗,即稱一下體重,希望夏天過得順利。立秋后體重不減,說明身體健康。夏季的第一個節(jié)氣立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,也是夏季的第一個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中,反
立夏節(jié)氣,天氣漸熱,將開啟春夏轉(zhuǎn)換,此時養(yǎng)生重點也有調(diào)整,以下五個養(yǎng)生誤區(qū)需注意避開。誤區(qū)一 空調(diào)保持恒溫狀態(tài)立夏節(jié)氣,暑熱漸起,怕熱的人們已經(jīng)開始使用空調(diào)。相對于將溫度恒定來說,不斷調(diào)節(jié)室溫,更有利于人體提高適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力,可降低感冒或其他居室病癥的發(fā)生。剛開始調(diào)節(jié)時,氣溫變化幅度控制在3-5
受外來沙塵以及本地沙源共同影響,我國內(nèi)蒙古、東北及京津冀一帶多地出現(xiàn)浮塵或揚沙天氣,局地達(dá)到沙塵暴級別。沙塵天氣如何防護(hù)?這份科學(xué)防護(hù)指南請收好。沙塵天氣會造成空氣質(zhì)量下降,嚴(yán)重影響人們?nèi)粘I睿瑢ι鷳B(tài)環(huán)境、部分設(shè)施農(nóng)業(yè)也會造成一定影響。一旦收到氣象部門發(fā)布的沙塵暴預(yù)警,請及時采取防范措施,減少沙塵
我國古人將春分時節(jié)的十五天分為三候:“一候玄鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電。”說的是春分后,燕子即玄鳥便從南方飛來了,下雨時天空便要打雷并伴有閃電。春分時節(jié),除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯45°以北的地區(qū)外,我國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)0℃以上。此時嚴(yán)寒已經(jīng)逝去,氣溫回升較快,尤其是華北地區(qū)和黃淮平原,日平