飲食上，小寒節氣中有一重要的民俗就是吃臘八粥。這個時候吃一餐內容豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。

除了美味，做好保暖也至關重要。小寒節氣期間，天氣寒冷，感冒、關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽子，肩頸部、腳部等易受涼的部位也要加倍呵護。

“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”小寒時適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體御寒能力，但運動要注意適度，不要練到大汗淋漓，鍛煉后要及時穿衣，避免受寒。

小寒是二十四節氣中倒數第二個節氣，春節漸近，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，準備辭舊迎新過大年。舊歲近暮，在嚴寒天氣下，新一年的希望也在悄悄萌發。