雨水節氣的到來，意味著降水開始增多，空氣中也開始變得濕潤。濕氣增多，有可能引起人體出現不適癥狀。“濕邪”生成有外因和內因，中醫“祛濕”自然也當因時、因地、因人制宜。以下兩種方法供大家參考。

第一種方法是生活起居調適。大家要養成飲食有節律的良好習慣，盡量少食生冷食物，保護好脾胃；避免長時間處于潮濕的環境當中，如盡量避免久居低洼潮濕的地方；回南天時可以利用空調除濕功能改變潮濕環境；動起來，通過適當的運動促進汗液排出，也有助于祛濕。

第二種方法是食療祛濕。大家可以選取藥性相對平和、藥食兩用的中藥開展一些日常祛濕；或以白扁豆、赤小豆、芡實、薏苡仁等煮粥、煲湯。

中醫祛濕當因人而異，體質特點不同，濕邪侵襲人體的深淺輕重不同，祛濕方法也有所差異。因此，如果通過生活起居及食療等方法“祛濕”效果不佳者，仍需請專業中醫加以調治。