寒露節氣期間，冷空氣活動頻繁，我國大部地區天氣轉涼，雨水漸少，天氣愈發干燥，在日常生活和飲食中，大家在注意飲食平衡的基礎上，也應養陰防燥、潤肺益胃。

此時，建議大家少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，這些果蔬富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津的功效。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活，要戒煙戒酒。

“一場秋雨一場寒”，隨著天氣轉涼，衣物要逐漸添加，添衣不要太多、太快。秋季腹瀉多發，要防止暴飲暴食，特別注意腹部保暖。