進入夏季，人們參與戶外活動的積極性增高，隨之而來的足踝扭傷，也就是人們常說的崴腳，成為一種較為常見的傷病。多數人認為，扭傷可能是小問題，歇一歇就好了，然而專家提醒，小扭傷應對不當，有可能造成大問題，需要認真對待。

每天每1萬人就有1例踝關節扭傷發生

專家指出，《美國運動醫學》期刊的一項統計顯示，現在每天每1萬人中，就有1例踝關節扭傷發生。70%的人一生中會經歷1次以上較嚴重的崴腳，其中20%~40%的人會遺留踝關節疼痛或不穩定。可見，足部病變已是影響我們生活質量的重要“危險因素”。

應對不當 或加重足踝關節病情

統計還顯示，能對踝關節進行正確保護，并來醫院就診的人不足30%。專家指出，一些常見的認知誤區，不但不能緩解病痛，反而會加重病情。

北京同仁醫院足踝外科中心主任 張明珠：有些老人會建議大家多活動活動，這也是不對的。還有一個誤區就是說，會使用一些活血的油，或者是膏藥，急診也不建議做這個處理，會增加它的水腫或腫脹。我們建議大家用冷敷，會消除它的腫脹，減輕它的損傷。

受傷后不易多活動 及時接受規范診治

專家指出，受傷后，不易多活動，反而需要制動，甚至需要支具或石膏固定，防止進一步加重損傷，并及時就醫。傷后24小時，以冰敷為主，還可以使用云南白藥等外用藥物。24小時后，可輔以理療、熱敷。疼痛時通常口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬等止痛。

北京同仁醫院足踝外科中心主任 張明珠：崴腳之后，如果我們不經過規范的診斷，就會留下一些后遺癥。比方說韌帶損傷會造成踝關節這里不穩定，繼而就會損傷我們踝關節的軟骨，軟骨一旦損傷，就會出現踝關節炎，就會引起疼痛，不能走路，甚至影響生活質量。