立夏之后，雷雨天逐漸增多，給人們生活出行帶來不便之外，一些疾病也“趁虛而入”，因此要提前做好預(yù)防。

1、預(yù)防哮喘

加拿大渥太華健康研究院的科研人員通過6年觀察發(fā)現(xiàn)，雷雨天哮喘患者來醫(yī)院的頻率會增加15%。因此，哮喘患者雷雨前盡量減少戶外活動(dòng)，下雨時(shí)不能門窗緊閉，因?yàn)榇藭r(shí)自然風(fēng)和雨水，可把過敏原從家中趕走。雨后如出現(xiàn)太陽暴曬、溫度升高，出門時(shí)不妨戴上口罩，以防過敏原。

2、預(yù)防腸胃疾病

雷雨天氣較平時(shí)氣溫會下降，脾胃不好的人容易胃部受涼。多雨潮濕還很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

因此，對于腸胃較脆弱的人來說，一來要避免受涼，二來可適當(dāng)吃點(diǎn)祛濕的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮湯。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；“苦能燥濕”，吃些苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等苦味食物也很不錯(cuò)。

3、預(yù)防心腦血管疾病

雷雨前悶熱，氣壓比較低，空氣濕度高，易缺氧；雨后暴曬，天氣變化大，心血管調(diào)節(jié)功能不好或本身有心臟病的人這時(shí)會感覺癥狀加重，血壓也易波動(dòng)，可能誘發(fā)心絞痛、心梗、心衰。還有人悶熱時(shí)煩躁、出汗多，人體水分隨著汗液蒸發(fā)，血液的黏稠度較高，易出現(xiàn)高黏狀態(tài)，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

因此，有心臟病或冠心病的人要勤量血壓，常測脈搏，常備硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，悶熱天氣多喝水，血壓不很高的人，可喝點(diǎn)淡鹽水。飲食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空調(diào)要適當(dāng)，家中保持開窗通風(fēng)。雨后暴曬天氣盡量避免外出，盡量一早一晚外出活動(dòng)。第三，運(yùn)動(dòng)要適度，活動(dòng)后只要微微出汗稍稍有點(diǎn)氣喘，就可以了。