使用防曬霜最好在出門前30分鐘，均勻地涂抹到需要使用的部位。若長時間在戶外活動，還需要每隔2到3小時涂抹一次。

常見防曬誤區(qū)

1.只出門一會兒，不用防曬。上午11點至下午3點出門必須涂抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

2.陰雨天不用防曬。云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

注意防曬，除了做好外在防護，還需注意要少吃感光食物，例如香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜、萵苣、菠菜等。這些食物有感光性物質(zhì)，吃完后曬太陽，容易出現(xiàn)黑斑等。